April 16, 2019

HOW DO I STAY ACTIVE

Cvičíte? Já jsem čas od času chodila do posilovny asi od třinácti, ale teď cca poslední rok se snažím chodit víc pravidelně a krom klasického cardia se snažím i posilovat, abych trošku vytónovala. Chodím cca 3x týdně a střídám různé classes jako kruhový trénink, fat burn, nebo pump (což je cvičení s váhama), tak chodím i sama na nějaké stroje. Co se jídelníčku týče, tak už takhle jsem dost vybíravá, ale jím celkem zdravě, spíš bych potřebovala přidat na pravidelnosti, protože když strávím celý den v práci, tak moc nejím. I když jím zdravě, tak jednou za měsíc mekáči neodolám a prostě si ho dám :D máte to taky tak? Jinak jsem expert přes různá zelená smoothie, porád jím zeleninu a ovoce, prostě není den kdy bych si nějakou nedala. Od té doby, co se snažím cvičit, tak dbám i na kvalitní gym oblečení. Většinu mám od známých značek, ale tuhle soupravu mám od značky Melanyk.com a musím říct, že kvalita srovnatelná jako třeba Adidas. Vybrala jsem si šedo-růžovou kombinaci, protože většinu mám v černé a moc se mi líbí. 

Do you exercise? From time to time I went to the gym since like 13 years old but now the last year I am trying to go more and more. I used to do just cardio when I was younger but now I am trying to tone a little bit more. I am going 3x a week. I usually do some classses like circuits, fat burn or pump. Sometimes I go just on my own as well but I prefer classes. I eat quite healthy but if I want Mc-Donald once in the month it's ok. I love green smoothies, I eat fruit & vegetables everyday. From that time I am going to the gym I want also a high quality sport clothes. This outfit I've got is from Melanyk.com and I love it. The quality is very good and I choosed a beautiful grey & pink combination as most of my clothes is black and I needed some change. 


1 comment: